#fitlife

Right now we have so much time for reflection. I've found so many beautiful photos of my life, so many great memories, so much happiness with where I got my physique. I've found so much room for improvement, so many new goals, so many new spaces to breathe love into. Here's to 30 days devoted to yourself. #quotes #nature #quarantinelean #fitspo #fit #letsgetfit #positivevibes #30daystohealthyliving #weightlifting #nature #fitlife #letsgo #quarantine #onedayatatime #gymtime #homeworkout #homesweethome #happy #healthy #letsgethealthy #plantfocused #girlswholift #sweat #fitness #fitchicks #bbg


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I love working out in our home gym💪🏻 I’m glad we’ve been adding all kinds of equipment throughout these 6 years! Also, wearing comfortable clothing to workout in is a PLUS😍 Especially with all pretty colors and styles! This purple outfit is from @fabletics with their Motion365 fabric💕 This is my #ootd ❤️ Click the link in my @anagraceb bio and get 2 pairs of leggings for just 24 bucks when you become a vip member! ✨ #FableticsAmbassador


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Let’s find out! That’s about the length of your favorite track! . . . . . . #womenwhorun #fitwomen #womensfitness #quarantinefitness #fitness #activewomen #activelifestyle #fitlife


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Hey Gems! Happy Thursday 🤗 It’s been easy during this time to kind of let the days run together with no real sense of structure. Create a schedule and stay productive in life and on your goals! Rise, brush, and grind! 😁💪🏽 . . . . #fitmom #lifestyle #blackgirlsworkout #fitness #workout #Womenwholift #health #abs #fitlife #gains #girlygains #muscle #squat #eatclean #motivation #consistency #fitthick #girlswholift #getfitstaythick #mombod #cleaneating #tbt #throwbackthursday #nike #natural #lockdown #locs


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#tbt❤️ First time working out post surgery. A simple reminder that I’ve been through worse and still came out better than how I went in. #fitlife #fitnessjourney #fit


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When snapchat sends you year reminders 😪🥵 . Instead of feeling like you are TRAPPED in the house, look at it that you have a month to FOCUS on you and your goals with little to no distractions! . My #CAKE challenge Is perfect for individuals lacking motivation or not sure how to get creative at home. 4/6 - 5/2 -Accountability -Access to my online app -Group Chat -Custom 4 week workout plan -includes3 times a week booty workouts!!! 🍑 WINNER Receives A month free training with me at @selfmadetrainingfacilitywc the second it opens. ⏳ . L E T S . G E T . T O . W O R K #selfmadetrainingfacility #bonniesbaddies #gymmotivation #fitnessmotivation #workoutmotivation #fit #fitness #train #training #personaltrainer ##personaltraining #fitlife #instafit #fitfam #gym #gymlife #workout #workouts #mostwontiwill #beefy #beefcake #girlsthatlift #strongissexy #bunsofsteel #ironsharpensiron #biggirlweight #extraluscious #thicc


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Acredite o quanto é capaz , supere seus limites que uma hora as coisas acontecem, mais um pra conta. @fernandobeartreinador @dimasassis @mangabeira_personal @equipe_fbt Tmj vamos somar cada dia mais. @bmania.online obrigado pela parceria e não deixar sem suplementos nessa época difícil. @solmirandaa treinando só por Deus hehhe OBS: academia fechada ao público e tomando todas as precauções devidas,treino seguro. #padraofbt #fbtnaveia #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #exercise #shredded #strong #gains #fitlife #body #fitspiration #getfit #muscles #bodybuilder #bodybuilding #bodytransformation #nutricao #nutrition #f #believe #gh #nosurrender


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Check out this #HomeGym @ala_saidi sent in! Looks like a great assortment of home gym essentials here!!⁠⠀ •⁠⠀ We'd love to see your home gym setups and what you're using to help you stay fit during this time. Slide those picks into our DM.⁠⠀ •⁠⠀ •⁠⠀ #corefx #strengthfromwithin #fitspo #fitfam #fitlife #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #training #fitness #balcony #challengeyourself #trainhard #homeworkouts #athomeworkouts #stayhome #homeworkout #covid19


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Have you taken a moment for your #physicalhealth today? Follow along as Matthew Hosokawa, PT, DPT, demonstrates a few exercises and stretches to get some movement into your day! ⠀ 🔹Supine Clam Shells: 3x10 (3 sets of 10 reps each) 🔹 Pelvic Tilts: 3x10⠀ 🔹 External Rotations: 3x10⠀ 🔹 Extensions: 3x10⠀ 🔹 Upper Trap Stretch: 3x each side⠀ ⠀ Make sure to follow us for more exercises, stretches, and advices, straight from our expert PTs and OTs!⠀


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Hoje trouxe uma pergunta que tenho recebido demais! Como funciona minha consulta? Vou explicar o que fazemos. Primeiro vou te conhecer, vou conversar, você precisa me contar tudo, não pode esquecer nada. Depois disso vamos começar um questionário, preciso entender quais os motivos pelos quais te levaram até a consulta, quais são seus hábitos alimentares, seu comportamento perante a alimentação, suas patologias, análise de exames. Essa etapa é fundamental para elaboração do seu plano alimentar. Depois realizo a avaliação física, onde vamos verificar peso, percentual de gordura, altura, pressão arterial, medidas e é daí que posso verificar seu IMC, quantidade de gordura visceral, massa muscular. Em seguida há a elaboração do plano alimentar junto com o paciente, que é entregue na consulta. E meus pacientes tem um material com receitas para facilitar a dieta. E aí, se interessou? Ligue para o telefone na bio ou entre em contato por direct e agende sua consulta! Eu posso te ajudar. Vamos conversar! A agenda de agosto ta aberta! Ta esperando o que pra cuidar da sua saúde!? #nutriço #lowcarb #geraçosaúde #receitasfit #dieta #emagrecimento #vero #seca #lunchtime #saudvel #foco #foconameta #dietasemsofrer #fitfood #fitlife #focotododia #amazing #healthy #lowcarb #dieta #eatclean #saude #autoimune #glutenfree #eggs #tododia #paleodiet #foconofoco #eatclean #jejumintermitente #nutriçocomamor #maribernardesnutri ☎️ (31)997139008 💌 mariana.nutricionistamg@gmail.com


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ENCHILADAS SUIZAS!!! 🤩. . De mis recetas favoritas inspiradas en mi amiga @valerydailyfit 💚. La receta es de ella! Ahí les va su versión. . INGREDIENTES 1 kilo de tomate verde. 1/4 de cebolla. 1 Diente de ajo. Un puño de espinacas. Un puño de cilantro. Chile verde al gusto. 2 Cdas de queso Philadelphia light . 2 Cdas de yogurt griego s/a. 1 Cda de consomé de vegetales. 1 Chile poblano tatemado. Pizca de bicarbonato. Pimienta y sal al gusto. . . . Procedimiento. . . ✨Ponemos a cocer los tomates y el chile por 10 min aproximadamente. ✨dejamos enfriar los tomates y agregamos los demás ingredientes a la licuadora junto con una taza de agua de la cocción de los tomates y procesamos. . Para las enchiladas puedes utilizar tortilla de maíz, nopal! Yo use de @nopaliaoficial ya saben que son mis favs . Te dejo opciones de Relleno: . Pollo. Queso. Verduras guisadas. Frijoles. Queso con espinaca. Carne molida. Requesón. Carne de Res. Queso con Elote. Ya que escojas tu relleno, formamos los taquitos y acomodamos en un recipiente apto para horno y bañamos con la salsa, agregamos queso para gratinar y metemos al horno aproximadamente 10 min a 200 grados C. . Topping: 1 Cda de yogurt griego, espinaca, cilantro y cebolla.. . AME!!! Y súper fácil!!! Si las hacen nos etiquetan??? Déjame un 💛 para que IG te siga mostrando mis publicaciones 🙏🏻💚 buen provecho!!


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Porque treinar só faz bem à saúde e à mente. #fitness #gym #fitnessmotivation #fitlife #girlpower #instaphoto #fyp #foryou


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